作者 ／ 2026-07-08 ／ 分享：
朝阳区的张姐二胎选了剖腹产，她说："生老大的时候是顺产，觉得坐月子还行。这次剖腹产，前几天疼得根本起不来，才知道月子该怎么坐完全不一样。"剖腹产毕竟是腹部手术，术后恢复比顺产复杂得多，需要特别注意伤口护理、饮食安排和活动节奏。
很多剖腹产妈妈在术后头几天最纠结的是：伤口疼怎么办？什么时候能下床？能不能侧躺？这些问题的答案其实取决于手术的缝合方式和个人的恢复情况。但有一些通用的注意事项，是所有剖腹产妈妈都需要知道的。
剖腹产手术后6小时内要去枕平卧，禁食禁水。这段时间护士会来给你按压宫底，虽然很疼但必须配合，这是帮助子宫收缩排出恶露。6小时后可以少量喝点温水，等排气（放屁）之后才能开始进食流质食物。
术后24小时，在身体允许的情况下尽早下床活动。第一次下床一定要有家人搀扶，先在床边坐一会儿，感觉不头晕再慢慢站起来。早活动能促进肠道蠕动、防止肠粘连，也能降低血栓风险。刚开始走路的时候伤口会疼，可以用手或者枕头轻轻压住伤口减轻震动。
剖腹产伤口一般在术后7到10天愈合。期间要保持伤口干燥清洁，不要用手去抓挠。如果用的是可吸收线缝合，不需要拆线；如果是传统缝合，一般术后7天拆线。伤口周围出现轻微红肿是正常的，但如果出现渗液、脓液或者发烧，要立刻告诉医生。
出院回家后，伤口护理同样重要。每天用碘伏消毒伤口周围，穿宽松透气的棉质内衣，避免摩擦伤口。洗澡要等到伤口完全愈合之后，之前可以用湿毛巾擦浴。有些妈妈会用收腹带，可以帮助固定伤口减轻疼痛，但不要绑太紧。
排气后从流质食物开始，米汤、面汤、藕粉都可以。然后过渡到半流质——小米粥、烂面条、蒸蛋。产后第二天到第三天可以吃一些容易消化的普通食物。一周内避免吃产气食物如豆浆、牛奶、红薯，防止腹胀。
产后第二周开始，可以逐渐增加蛋白质摄入，鱼汤、瘦肉、鸡蛋都是好选择。但月子餐不要急着大补，尤其是前两周不要吃太油腻的催奶汤，容易导致堵奶。剖腹产妈妈因为伤口恢复需要时间，整体饮食节奏比顺产妈妈要慢一拍。
一般来说，剖腹产后2周可以在室内自由走动，但还不适合长时间站立或者弯腰抱孩子。产后4到6周可以逐渐恢复轻度活动，但不要提重物。产后42天复查如果伤口恢复良好，可以开始做一些温和的产后恢复运动。完全恢复到孕前状态通常需要3到6个月。
