作者 ／ 2026-08-26 ／ 分享：
张姐是我们公司的一位老月嫂，做了快十年了，护理过近200个宝宝。她最常说的一句话就是："月子坐得好不好，前7天是关键。"很多宝妈刚生完孩子，身体虚弱、情绪波动，又要面对各种育儿问题，特别容易手忙脚乱。如果前7天能理顺了，后面就顺了。
生完第一天，宝妈最需要做的就是休息。不管是顺产还是剖腹产，身体都经历了一场"大战"，极度虚弱。很多宝妈生完就急着看宝宝、给宝宝喂奶、回复消息，结果把自己累垮了。记住，你先恢复好，才能更好地照顾宝宝。
顺产的宝妈，产后2小时内要观察出血情况，能下床了就尽早排尿，避免尿潴留。剖腹产的宝妈，术后6小时要去枕平卧，排气后才能吃东西。不管哪种情况，都不要硬撑，有不舒服及时跟护士或月嫂说。
宝宝方面，第一天主要是适应新环境。刚出生的宝宝大部分时间都在睡觉，每隔2-3小时喂一次奶。如果宝宝一直睡，超过4小时就要叫醒喂奶。新生儿低血糖可不是闹着玩的。
喂奶方面，越早开奶越好。初乳虽然量少，但营养价值很高，能增强宝宝的免疫力。刚开始喂奶可能会疼，姿势也不对，别着急，慢慢找感觉。专业月嫂会帮你调整姿势、指导含接，能少走很多弯路。
产后第二天第三天，很多宝妈会感觉乳房胀痛，这就是开始下奶了。这个时候最重要的是让宝宝多吸，宝宝是最好的通乳师。吸得越多，奶来得越快、越多。如果宝宝吸不干净，可以用吸奶器辅助。
有些宝妈下奶慢，就着急喝各种下奶汤。其实不用着急，前三天奶量本来就少，宝宝的胃也小，完全够吃。太早喝油腻的下奶汤，反而容易堵奶。等奶真正下来了，再循序渐进地补。
黄疸也是这两天要关注的重点。大部分新生儿都会出黄疸，一般是生理性的，多吃多排、晒晒太阳就能消。但如果黄疸出现得太早（出生24小时内）、上升太快、程度太重，就要及时找医生看，排除病理性黄疸。
张姐说，她护理的宝宝里，十有八九都会出黄疸，所以每次上户第一件事就是教宝爸宝妈怎么观察黄疸。用手指轻轻按压宝宝的皮肤，松开后看是不是发黄，主要看脸、眼睛、前胸。如果手心脚心都黄了，说明黄疸比较重，要及时就医。
到了第四五天，宝妈和宝宝都开始适应月子生活了。奶量逐渐稳定，宝宝的作息也开始有规律了。这个阶段的重点是建立好喂养和睡眠的规律，为后面的月子期打下好基础。
喂养方面，尽量做到按需喂养，但也要有意识地引导宝宝形成大致的规律。比如白天2-3小时喂一次，夜间3-4小时喂一次。每次喂奶尽量让宝宝吃饱，这样他才能睡得踏实。
睡眠方面，要开始区分白天和黑夜。白天宝宝睡觉的时候，不用刻意拉窗帘、保持安静，正常的生活噪音就好。晚上则要保持昏暗安静，让宝宝知道晚上是睡觉的时间。这样宝宝逐渐形成昼夜节律，带起来会轻松很多。
宝妈这边，身体也在慢慢恢复。顺产的宝妈基本可以自由活动了，剖腹产的宝妈也能下床走动了。但还是要注意休息，不要久站久坐，不要提重物。月子里落下的毛病，以后很难养回来。
到了第六七天，该遇到的问题基本都遇到了。这个时候要做的就是观察细节、及时调整。比如宝宝的吃奶情况好不好、大便正常不正常、睡眠怎么样、黄疸消了没有。宝妈的恢复情况怎么样、恶露多不多、有没有堵奶或乳腺炎的迹象。
新生儿大便的学问很大。纯母乳喂养的宝宝，大便一般是金黄色、糊状的，每天3-5次甚至更多都正常。如果大便发白、发绿、有血丝或者水样便，就要注意了，可能是消化不好或者有其他问题。
还有一个常见问题就是宝宝肠胀气。很多新生儿在第2-4周的时候会出现肠胀气，表现为蹬腿、哭闹、放屁多。这个时候可以试试飞机抱、拍嗝、腹部按摩，能缓解一些。有经验的月嫂在这方面都有一套，能帮宝宝舒服很多。了解更多可以看看新生儿拍嗝的正确方法。
很多人说，前7天是月嫂最值钱的时候。这话确实有道理。为什么呢？因为前7天问题最多、新手爸妈最懵。宝宝黄疸了怎么办？奶下不来怎么办？宝宝哭闹不止怎么办？这些问题，没经验的人根本不知道怎么处理。
好的月嫂，前7天能帮你做什么？一是教你正确的喂奶姿势和含接方式，避免乳头皲裂；二是观察宝宝黄疸，判断是生理性还是病理性的；三是帮宝宝拍嗝、做抚触，缓解肠胀气；四是照顾宝妈的饮食起居，让宝妈好好休息；五是教宝爸宝妈基本的育儿知识，让他们逐渐上手。
更重要的是，有月嫂在，新手爸妈心里踏实。不用半夜起来百度"宝宝这样正常吗"，不用两个人手忙脚乱地给宝宝换尿布拍嗝，不用因为意见不一致跟老人吵架。心里有底，月子才能坐得舒心。想了解更多月嫂的工作内容，可以看看月嫂工作清单。
