作者 ／ 2026-07-14 ／ 分享：
朝阳的陈姐去年7月坐月子，正是北京最热的时候。婆婆说"月子里不能吹空调"，结果陈姐热得浑身是汗，身上起了痱子，宝宝也热得起了热疹。后来月嫂来了，第一件事就是开了空调，全家人都不理解。
月嫂解释清楚后，全家人才知道：夏天坐月子完全可以用空调，关键是怎么用。
月嫂张姐说，产妇和新生儿都怕热。产妇产后本来就爱出汗，再加上屋里热，伤口容易感染、产妇容易中暑。新生儿体温调节能力差，太热了会起热疹、哭闹不安。
温度建议：室温保持在24-26度最舒服。不要低于24度，太冷产妇和宝宝都受不了。
湿度建议：湿度保持在50%-60%。太干了用加湿器，或者放一盆水。
第一：空调不要直吹
空调风不要直接吹向产妇和宝宝。可以买一个空调挡风板，让冷风往上吹或者往旁边吹。
月嫂张姐的经验：把空调开到26度，挡风板装上，风速调到最低，产妇和宝宝都不会觉得被吹到。
第二：每天通风换气
开空调的时候门窗紧闭，室内空气质量会下降。每天早上和傍晚气温低的时候，开窗通风15-20分钟。
通风的时候产妇和宝宝可以先去别的房间，待通风完毕、室温降下来再回去。
第三：穿长袖长裤
开空调后，产妇要穿长袖长裤、薄袜子。宝宝可以穿薄的连体衣。不要因为开了空调就给产妇和宝宝穿太少。
其实老人说的"不能吹空调"，不是不能开空调，而是不要贪凉。
老一辈的观念里，产后身体虚，吹风容易落下"月子病"。这个观念有一定道理——产后确实要注意保暖、避免受凉。但"保暖"不等于"捂热"，在闷热的环境里捂着，反而容易出问题。
月嫂张姐总结：空调可以开，温度要适宜，不要直吹，及时通风。做到这四点，夏天坐月子也能很舒服。
床品选择：选纯棉透气的床品，凉席可以用草席或者亚麻席，不要用竹席（太凉）。
衣物选择：产妇穿薄款长袖睡衣、薄袜子。宝宝穿薄款连体衣，再盖一层薄毯。
饮食注意：夏天产妇出汗多，要多喝水。可以喝一些淡盐水、椰子水补充电解质。
科学坐月子，该开空调就开空调。让产妇和宝宝舒服最重要，别让老观念坑了自己。
