作者 ／ 2026-07-11 ／ 分享：
产后第一周是最关键的恢复期，产妇的身体经历了巨大的变化，需要细心照料。我带过上百个产妇，产后第一周的护理重点我总结了几条经验。
顺产的妈妈，产后第一件事是排尿。产后4-6小时内要尝试自己排尿，如果排不出来要及时告诉护士。产后第一次下床要慢，先坐起来缓一缓，再站起来，防止晕倒。
剖腹产的妈妈，第一天要禁食，通过输液补充营养。第二天开始进流食，排气后才能慢慢过渡到正常饮食。伤口要注意观察，有没有渗血渗液。
恶露是产后子宫恢复的正常现象，分三个阶段：
血性恶露（产后1-4天）：颜色鲜红，量多，有血腥味。
浆液恶露（产后5-14天）：颜色淡红，量减少。
白色恶露（产后14天后）：颜色发白，粘稠。
如果恶露突然增多、出现大血块、或者有异味，要及时就医。
顺产如果有侧切或撕裂伤口，每天用温水清洗两次，大小便后也要清洗。保持伤口干燥，勤换卫生巾。产后伤口护理时，如果有红肿、疼痛加剧，要告诉医生。
剖腹产伤口要保持清洁干燥，术后一周内不要沾水。伤口要定时换药，观察有没有感染迹象。
产后第一周的饮食我之前专门写过文章，总的原则是：
第一，清淡为主，不要油腻。第二，少食多餐，一天吃5-6顿。第三，多喝水，帮助排恶露和下奶。第四，补充蛋白质，促进伤口恢复。
产后第一周也是情绪波动最大的时候。激素变化、睡眠不足、照顾新生儿的压力，都可能导致产妇情绪低落。家人要多陪伴、多理解，有异常要及时沟通。
产后复查不能忘。产后复查一般是在产后42天，要带上宝宝一起，检查子宫恢复情况和宝宝的生长发育情况。
产后第一周护理得当，后续恢复就顺利很多。选择服务升级，让专业的人陪新手妈妈度过最关键的时期。
