夏天不开空调宝宝一身痱子，开了空调又怕吹出感冒。很多家长在开与不开之间反复横跳，结果温差一大，宝宝反而鼻塞咳嗽。其实空调本身不是问题，问题在温度、湿度和风向没调好。把几个关键数字定下来，宝宝舒舒服服过夏天并不难。

一、温度和湿度设多少

推荐空调设26到28度，新生儿和早产儿可略高到28到29度，别贪凉设到22度以下。室内外温差控制在5到7度内，出门前提前关空调、让宝宝适应室温过渡，回来也先在不冷不热的门口缓一缓，避免骤冷骤热。湿度比温度更容易被忽略：空调抽湿让空气变干，理想湿度50%到60%，太干宝宝口鼻干、易咳，放一盆水或加湿器补湿。郑州一位月嫂的做法是白天28度、夜里27度，加湿器常开，宝宝整夏没起痱子也没咳过。

二、风口和风向的讲究

空调出风口绝对不能对着宝宝床直吹，可调成向上扫风或加挡风板，让冷空气在房间上方循环。宝宝床尽量远离空调正下方和直吹路径。睡袋比盖被更稳，既防踢被着凉又不会被风口吹到，选透气薄款按室温选厚度。穿盖原则仍是摸颈背：温热干燥刚好，出汗就减、发凉就加，别因为开了空调就一味多穿。

三、通风和滤网别忘

密闭空调房二氧化碳和病菌积聚会让宝宝不适，每天至少开窗通风两次、每次15到30分钟，选空气质量好的时段，通风时把宝宝暂时移到其他房间避免直吹。空调滤网是藏污纳垢处，灰尘和尘螨随风吹出会诱发咳嗽过敏，建议每两周清洗一次滤网，换季首次开机前必洗。家有过敏体质宝宝，滤网清洁更要勤。

四、空调病的信号与处理

空调使用不当，宝宝可能出现鼻塞、打喷嚏、干咳、皮肤干燥、拉肚子（腹部着凉）。发现这些先调高温度、关掉直吹、补湿补水，多数能缓解。腹泻注意护好肚子、少量多次喂水；持续咳嗽发烧要及时就医，别当作普通感冒硬扛。还有一个隐形坑：从外头一身汗回来立刻站空调下，毛孔张开时冷风直击最易感冒，先擦干汗、换干衣再进空调房。

空调房护理记四件事：温度26到28度、湿度50%到60%、风口不直吹、每天通风两次并勤洗滤网。摸颈背穿衣、睡袋护肚、出汗先擦干再进房。调对了，空调是夏日带娃的好帮手不是敌人。

五、季节交替的过渡

夏末入秋、初夏开窗，是空调病和感冒高发的交接期。换季首次开空调前洗净滤网、设好温度，别一冷一热切换太猛；春秋自然通风增多时，注意宝宝午睡别正对窗口风口。郑州那位月嫂的经验是过渡周把温度每天只调半度，让宝宝慢慢适应，整季没因温差感冒。温差控制比绝对温度更影响宝宝舒适度，出门前关空调、进门先擦汗换干衣，两件事做到位，绝大多数空调相关的鼻塞咳嗽都能避开。