产后恶露是子宫恢复的重要信号，几乎每个产妇都会经历。它的颜色、气味和持续时间反映着子宫复旧情况。学会观察恶露变化，能及时发现问题，避免把小异常拖成大麻烦。

正常恶露的三个阶段

产后前3到4天是血性恶露，颜色鲜红、量较多，类似月经最多那几天，含有少量血块。接下来4到10天是浆液性恶露，颜色变浅，呈淡红或棕色，血量明显减少。10天到3周左右是白色恶露，颜色乳白或淡黄，质地黏稠，量更少。整个过程一般持续4到6周，剖宫产可能稍长。

多久干净算正常

大多数产妇产后42天内恶露基本排净。如果超过6周仍有鲜血、量突然增多、反复由白变红，需要就医排查子宫复旧不良、胎盘残留或感染。母乳喂养能促进子宫收缩，有助于恶露排出，所以母乳妈妈通常排得更快一些。

哪些情况要警惕

恶露有臭味、伴随发热、小腹持续疼痛、血块大于乒乓球、每小时浸透一片卫生巾，这些都提示感染或宫腔残留。北京一位产妇产后第12天恶露突然增多且有大血块，B超发现少量胎盘残留，及时清宫后恢复良好。拖延可能导致大出血或盆腔炎。

日常护理要点

勤换卫生巾，每2到3小时一次，保持外阴清洁。产后第一周可以温水擦洗，伤口愈合后淋浴更卫生。不要盆浴，避免逆行感染。不要过早进补活血食材，如当归、红枣、桂圆，可能增加出血量。多喝水、适当下床活动，有助于恶露排出。

剖宫产和顺产的区别

剖宫产因为手术刺激，子宫收缩可能稍慢，恶露量一开始相对少，但持续时间可能略长。顺产恶露排出更自然，但如果有侧切或撕裂伤口，要注意恶露污染伤口，每次如厕后清洁干净。

恶露是产后恢复的“晴雨表”。记住三个阶段、正常时长和异常信号，做好清洁和观察，42天复查时把情况详细告诉医生，能早发现早处理。