导语：堵奶、乳房硬块、突然发烧——哺乳期乳腺炎是很多宝妈的噩梦，疼起来比生孩子还崩溃。但它大多能预防，发作了也有清晰的居家处理步骤。这篇文章把乳腺炎怎么来的、怎么防、怎么处理讲清楚，别等烧到 39 度才慌。

一、乳腺炎怎么来的：堵+菌

本质是「乳汁淤积 + 细菌感染」。奶没及时排空，导管堵了，局部形成硬块；乳头有裂口，细菌进去繁殖，就红肿发烧。常见于喂奶不规律、突然断奶、宝宝含乳姿势错、过度劳累免疫力低时。

注意区分：单纯堵奶（硬块但不发烧）和化脓性乳腺炎（红、肿、热、痛+高烧）。前者居家处理多能缓解，后者要就医用抗生素，别拖成脓肿。

二、预防：让奶路通畅是核心

定时排空、含乳姿势对（宝宝张大嘴含住大部分乳晕）、别压着乳房（侧睡压到、背带勒到都易堵）、两边轮流喂。乳汁供需平衡后少堵。

乳头裂了立刻处理：涂纯羊脂膏、调整含乳、别用肥皂洗（破坏油脂）。裂口是细菌入口，防裂就是防炎。

三、堵奶了：24小时内这样自救

继续喂奶（发炎侧更要让宝宝多吸，宝宝吸力最强），喂前温敷、喂后冷敷；从硬块远端向乳头方向轻轻按摩；变换喂奶姿势让不同导管排空。

多喝水、休息、别焦虑。多数堵奶 24–48 小时缓解。如果硬块变大、开始发烧，别硬扛，去乳腺科。

四、发烧了：什么情况必须就医

体温超 38.5 度且硬块红肿、全身酸痛，多半是感染性乳腺炎，需要医生开哺乳期安全抗生素（如头孢类），按疗程吃，别自行停。

很多人误信「发炎不能喂奶」——错，继续喂反而帮排空、对宝宝安全（药量极低）。只有形成脓肿才可能需要暂停患侧。听医生判断，别自己断奶。