作者 ／ 2026-07-15 ／ 分享：
我嫂子坐月子那会儿，请了个月嫂，花了14800元。我妈第一次看到月嫂的工作安排，惊讶地说："这活儿比上班还累啊！"说实话，月嫂确实是个体力活加技术活，很多新手妈妈以为月嫂就是抱抱孩子，其实远远不止。
正规月嫂的作息一般是早上6-7点起床，比很多上班族还早。起来之后先洗漱、换好工作服，然后开始一天的工作。
第一件事是给宝宝测体温、观察记录宝宝的大小便情况。这个环节看似简单，其实很重要——新生儿大便的颜色、形状能反映喂养是否得当。望京有个月嫂机构要求阿姨每天记录宝宝的体温、体重、吃奶量，形成宝宝日志，方便妈妈和儿科医生了解宝宝发育情况。
然后是给宝宝换尿布、洗屁股、做抚触。顺义的王姐说，她家月嫂每次换尿布都会用温水给宝宝擦洗，然后涂护臀膏，"比我们大人护理自己还仔细"。
8点左右，月嫂要给产妇准备早餐。北京的月嫂一般会做小米粥、鸡蛋羹、时蔬等清淡但有营养的月子餐。好的月嫂会根据产妇的体质调整食谱——比如产后第一周以排恶露为主，第二周开始催乳。
产妇起床后，月嫂要帮她绑腹带、观察恶露情况、协助乳房护理。剖腹产的产妇还需要月嫂帮忙伤口消毒、换药。有个月嫂跟我说，她服务过一个严重涨奶的产妇，"那个产妇疼得直哭，我帮她通乳通了两个多小时，胳膊都抬不起来"。
所以别小看月嫂的乳房护理和通乳服务，这可是技术活。正规月嫂都学过催乳手法，持有催乳师证书。那些没有证书的阿姨，处理涨奶只能靠宝宝吸，效果往往不理想。
9-11点是宝宝晒太阳、做被动操的时间。月嫂会抱着宝宝在有阳光的窗户边，让宝宝趴着晒晒后背，每次10-15分钟，有助于退黄疸。同时，月嫂会做婴儿被动操，帮助宝宝锻炼四肢协调性。
中午给产妇做月子午餐，一般是两菜一汤一主食。午餐要蛋白质丰富、容易消化，比如清蒸鲈鱼、番茄蛋汤、麻油猪肝等。月嫂还会根据产妇的喜好调整口味，有的月嫂会主动问产妇想吃什么，很贴心。
下午1-3点是宝宝的睡眠时间，月嫂趁这个机会整理产妇和宝宝的衣物、用具。有的月嫂会利用这段时间给产妇讲解育儿知识，比如怎么抱宝宝、怎么给宝宝洗澡。这种"手把手教"的环节对新手妈妈特别有用。
很多人觉得月嫂晚上就是睡觉，其实大错特错。新生儿2-3小时吃一次奶，月嫂晚上要至少起来2-3次，帮助产妇喂奶、拍嗝、更换尿布。有的宝宝容易肠绞痛、胀气，月嫂还要抱着哄、飞机抱、按摩肚子。
月嫂晚上还要给产妇准备宵夜，产妇半夜喂奶消耗大，饿得快。有的月嫂会提前熬好小米粥放在保温杯里，半夜热一热就给产妇喝。
所以月嫂的工作时间实际上是24小时待命，虽然不是一直在忙，但精神始终绷着。这种工作强度，不是谁都受得了的。
除了核心的产妇和宝宝护理，月嫂还会做一些附加工作：产妇房间的简单清洁（不包括全家）、宝宝奶瓶消毒、宝宝衣物手洗、给产妇熬月子水（红枣姜茶、杜仲茶等）。
但我要提醒的是，月嫂不是保姆，不负责做饭打扫全家卫生。有的产妇家里人口多，月嫂做完全家的饭累得够呛，这属于额外付出，雇主应该心存感激，或者额外给点补贴。
