作者 ／ 2026-07-14 ／ 分享：
大兴的周姐去年坐月子，请了月嫂。26天下来，周姐学了不少东西，现在宝宝一岁半了，一个人带娃轻松应对。她总结，月嫂在的时候最应该学的三件事。
很多新手妈妈抱宝宝姿势不对，不是宝宝不舒服就是自己腰酸背痛。月嫂张姐教的抱娃姿势很简单：
横抱（0-3个月）：一只手托住宝宝的脖子和头，另一只手托住腰和屁股。让宝宝的头略高于身体，呈30度角。
竖抱（3个月以上）：3个月后可以竖抱了。仍然一只手托住脖子，另一只手托腰。让宝宝靠在你身上，头搭在你肩上。
周姐说，她之前抱娃总是宝宝哭闹，后来学会正确姿势后，宝宝明显舒服多了，也不闹了。
宝宝一哭，新手妈妈就慌。其实不同需求的哭声不一样：
饿了：哭声有节奏，由小变大，嘴巴会到处找奶头。
困了：哭声不太大，哼哼唧唧，揉眼睛、打哈欠。
不舒服：突然大哭，声音尖锐，可能是拉了、尿了、或者哪里疼。
要抱抱：哭几声停一下，看看有没有人理，没人理就继续哭。
月子里月嫂带的时候，周姐就观察月嫂怎么判断。现在她一听哭声就知道宝宝要什么。
月子里是培养宝宝睡眠习惯的关键期。月嫂教的哄睡方法：
建立睡前仪式：每天同一时间、同一顺序：洗澡→抚触→喂奶→关灯→哄睡。让宝宝知道该睡觉了。
5S哄睡法：Swaddling（包裹）、Side position（侧身）、Shushing（白噪音）、Swinging（轻晃）、Sucking（吸吮）。
放下时机：等宝宝睡沉了（手脚软了、呼吸均匀了）再放。如果一放就醒，先侧躺拍一拍，等睡沉了再平放。
很多妈妈不好意思问月嫂"你怎么做的"。其实月嫂下户后，能帮你的只有你自己学的那些东西。
周姐的经验：主动跟月嫂说"这个我来，你教我"。每天让月嫂教你一样东西，26天下来你就能独立带娃了。
月嫂在的26天，时间很宝贵。学会这三件事，让你月嫂走以后也能轻松带娃。
