作者 ／ 2026-07-02 ／ 分享：
我闺蜜小周跟我说，哺乳期最怕的不是没奶，是堵奶。"那种胀痛真的是疼到想哭，宝宝吸不出来，自己又硬得像石头。"她说月子里差点乳腺炎，还好请的月嫂及时帮她通了乳。
乳腺炎是哺乳期妈妈的大敌。今天把我请教的月嫂经验分享出来，希望对准妈妈们有帮助。
月嫂张姐说，乳腺炎不是突然来的，在爆发之前有很多信号：
第一个信号：乳房局部有硬块
喂完奶之后，乳房某处还是有硬块，软不下去。这是最常见的早期信号。
第二个信号：喂奶时疼痛
宝宝吸奶的时候，感觉到乳头或乳房某处疼痛，不是正常的涨奶感。
第三个信号：乳头有小白点
乳头表面出现小白点或小白泡，堵住了出乳孔。
第四个信号：乳汁颜色变化
奶水变稠、变黄，或者有异味。
如果出现以上信号，就要警惕了。及时处理，可以避免发展成乳腺炎。
张姐说，她在医院做过陪护，学过专业的通乳手法。下面是她常用的几招：
这是最天然、最有效的方法。宝宝是最好的吸奶器。
让宝宝下巴对着硬块的位置吸，可以把那个方向的乳腺管吸通。比如硬块在外侧，就用橄榄球式哺乳，让宝宝下巴对着外侧。
张姐说，有一次小周堵奶严重，她让宝宝连续吸了三天，每天七八次，硬块才慢慢消下去。
喂奶前，用温毛巾敷乳房，大概5分钟。然后轻轻按摩，从外向内，从四周向乳头方向推。
注意：按摩力度要适中，不是越用力越好。太用力反而会伤到乳腺管。
这个方法很多人不知道，但月嫂们都知道。
把卷心菜叶子擀软（或者用土豆片），敷在乳房上，可以缓解疼痛和肿胀。冷敷不是冰敷，是凉的但不冻人。
通草是一种中药材，有通乳的作用。每次用通草10克煮水喝，一天喝两三次。
张姐说，这个方法适合轻微堵奶，如果已经发烧了就不管用了。
乳腺炎如果处理不及时，会发展成严重的炎症。以下情况必须去医院：
• 发烧超过38.5度
• 乳房红肿、皮肤发红
• 硬块持续几天不消
• 乳头有脓性分泌物
张姐说，她遇到过一个产妇，堵奶了好几天不上医院，结果化脓了，最后去医院做了引流手术。"太受罪了，伤口几个月才长好。"
张姐总结了几条预防措施：
1. 定时排空
不要等涨得很厉害了才喂奶。如果奶水多，宝宝吃不完，要用吸奶器吸出来。
2. 注意衔乳姿势
宝宝吃奶的时候，要含住大部分乳晕，不是只含乳头。衔乳姿势不对，容易乳头皲裂，也会导致堵奶。
3. 饮食清淡
产后第一周不要大补，油腻的汤汤水水少喝。脂肪摄入太多，奶水浓稠，容易堵。
4. 穿合适的哺乳文胸
太紧的文胸会压迫乳腺管，引发堵奶。建议穿专门的哺乳文胸，无钢圈的。
5. 保持好心情
生气、焦虑、睡不好，都会影响奶水的分泌和流通。哺乳期妈妈要学会放松，有事别憋着。
小周后来说，月子里那次堵奶经历让她差点放弃母乳喂养。"多亏张姐天天给我通乳、敷乳房、调整哺乳姿势，才坚持下来。"
哺乳这条路不容易，但只要方法对了，大部分问题都能解决。希望每个妈妈都能顺利哺乳，远离乳腺炎。
