新生儿刚出生时会延续在子宫里的作息习惯，对白天和黑夜的感觉没有差异，想什么时候睡觉就什么时候睡觉，想什么时候吃就什么时候吃，但在出生好几天后仍然出现昼夜颠倒的情况，夜里睡得很少，白天睡的很长，那就要尽快纠正，让孩子适应昼夜的更替，保证休息，以免影响身高增长。

一，适时调节灯光

让宝宝适应昼夜更替，也是月嫂学习的重要一部分，关键在于环境的光照调节。宝宝的房间没有必要刻意保持昏暗，而是尽量要随着他睡或醒来调整，睡着的时候即使是白天，也可以把房间弄的暗一些，醒着的时候，即使是夜里也要把房间的灯关掉，营造出适合睡觉的环境，这样宝宝就会逐渐明白光线暗的时候要睡觉，光线亮的时候要活动，逐渐形成与大人一致的作息规律。

二、限制宝宝白天睡觉时间

宝宝白天的睡觉时间，每一次不要超过四小时，月嫂学习部分中提到这一点，如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是挠宝宝的脚心，等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱着有让宝宝白天不睡觉，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样适得其反。其实，即使小宝宝在白天睡得很久，也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好，改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。

三、给宝宝固定的睡眠暗示

下午五六点钟以后，不要让宝宝睡觉，当宝宝午睡醒来时，一定逗引他多玩一会儿，晚上睡觉时给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡觉前都做同样的事情，做完就让宝宝睡在床上。例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉了。如果家里人工作不方便，请个月嫂在合适不过，月嫂学习过程中，针对新生儿的问题重点培训，只有拿到合格证书才算正式上岗。