宝宝鼻塞是家长常遇到的问题。看着小家伙呼吸费劲、吃奶时憋气、睡觉发出呼哧声，家长难免着急。其实，大多数宝宝鼻塞并不是严重疾病，而是鼻腔狭窄、分泌物多或环境干燥引起的。掌握居家缓解方法和判断标准，能帮家长少跑医院、少焦虑。

一、宝宝为什么容易鼻塞

婴幼儿的鼻腔比成人狭窄很多，鼻黏膜血管丰富，受到冷空气、干燥或轻微刺激就容易充血肿胀。而且宝宝不会自己擤鼻涕，分泌物堆积在鼻腔里就造成鼻塞。常见原因包括普通感冒、过敏性鼻炎、空气干燥、鼻屎堵塞等。6个月以下的小宝宝鼻塞会更明显，因为他们的鼻腔实在太细了。

二、居家缓解五个办法

第一，用生理盐水滴鼻或喷鼻。将宝宝头侧偏，每侧滴1到2滴生理盐水，软化鼻屎后，用吸鼻器轻轻吸出。第二，增加环境湿度。使用加湿器，将室内湿度维持在50%到60%，尤其在干燥季节或开空调时。第三，热敷鼻根。用温毛巾敷在宝宝鼻梁根部，每次1到2分钟，帮助缓解充血。第四，适当垫高上半身。睡觉时把宝宝上半身垫高15度左右，有助于鼻腔分泌物引流。第五，清理鼻屎要温柔，用棉签蘸生理盐水润湿后轻轻卷出，不要硬掏。

三、吃奶和睡觉时的应对

鼻塞宝宝在吃奶时容易因呼吸不畅而烦躁、中断吸吮。可以喂奶前先用生理盐水清理鼻腔，让宝宝呼吸顺畅些再喂。采用半竖抱姿势喂奶，也能减轻鼻塞带来的不适。睡觉时如果鼻塞明显，可以用上面提到的垫高上半身方法，并保持房间通风、湿度适宜。

四、什么时候需要警惕

大多数鼻塞是感冒或干燥引起的，1周左右会好转。但如果出现以下情况要就医：鼻塞伴随持续高热、精神萎靡、食欲明显下降；呼吸急促、张口呼吸明显、出现喘息或锁骨上凹陷；鼻塞超过10天不缓解或反复发作；伴有黄绿色脓涕、眼角有分泌物，可能提示鼻窦炎或腺样体问题。3个月以下婴儿鼻塞加重，建议尽早看儿科。

五、常见误区

误区一，用成人滴鼻净或血管收缩剂。这类药物不适合婴幼儿，可能引起不良反应。误区二，频繁用力清理鼻腔，反而刺激鼻黏膜充血。误区三，一鼻塞就吃抗生素。病毒感染引起的鼻塞用抗生素无效，应遵医嘱。误区四，忽视环境湿度，长期处于干燥空调房，鼻塞反复不愈。

宝宝鼻塞大多是鼻腔狭窄、分泌物多或干燥引起的，居家可用生理盐水清理、加湿、温敷和适当垫高来缓解。喂奶前清理鼻腔、半竖抱喂奶能减轻不适。出现高热、呼吸急促、精神差或长期不愈时要及时就医。科学护理加上耐心观察，多数鼻塞都能平稳度过。