导语：宝宝突然流口水增多、见什么都咬、夜里闹得厉害，多半是要出牙了。多数宝宝6个月前后冒出第一颗牙，但早到4个月、晚到1岁都正常。这篇讲清出牙的顺序、出牙期的不适怎么缓解，以及第一颗牙的护理为什么越早开始越好。

一、出牙顺序有个大概谱

一般先冒下排中间两颗门牙（下中切牙），6到10个月；接着上排中间两颗（上中切牙），8到12个月；然后是两侧门牙、第一乳磨牙、尖牙、第二乳磨牙，到2岁半左右20颗乳牙基本出齐。但顺序和早晚个体差异很大，只要整体在范围内、牙齿成对对称萌出，早几个月晚几个月都不用焦虑。

要留意的是：1岁还没出任何牙、或萌出明显不对称、牙齿颜色形态异常，才去牙科看看；单纯早晚差几个月，绝大多数正常。

二、出牙期的不适，这样缓解

典型表现：流口水多（注意擦净防口水疹）、爱咬东西、牙龈肿痒、夜里烦躁易醒、偶尔低烧（不超过38℃、精神好）。缓解：给干净凉爽的牙胶或磨牙棒咬，缓解牙龈压力；用干净手指或湿纱布轻轻按摩牙龈；出牙期低烧精神好先观察，超过38℃或精神差另查原因，别都赖出牙。

一个例子：宝宝7个月下门牙刚冒头，整天咬奶嘴和手、夜里醒三四次，给了冷藏（不是冷冻）的牙胶咬、白天多陪玩消耗精力，三天后明显安稳。出牙的难受有周期，熬过这一阵就好。

三、第一颗牙，护理从那天开始

别等牙出齐才刷：第一颗牙露头，就用婴儿软毛指套或硅胶刷每天清洁1到2次，尤其睡前那次最关键，防萌出性龋。长出相邻两颗牙，改用儿童小头软毛牙刷，米粒大小含氟牙膏（3岁以下）即可。戒夜奶和含奶瓶睡：奶液在嘴里过夜是蛀牙主因，出牙后逐步戒。

含氟牙膏安全吗？在推荐用量下，3岁以下米粒大小、3到6岁豌豆大小，吞咽下去的量极低，防龋收益远大于风险，这是牙科共识。

四、这些习惯别养成

别用饼干、糖果哄睡；别长期用奶瓶到两三岁，1岁后学用杯子，防奶瓶龋和牙列问题；咬奶嘴睡觉的习惯在2岁前逐步戒。定期看牙：第一颗牙长出后半年内或1岁前做第一次口腔检查，之后半年到一年一次，早发现早处理。

总结：出牙先下中切牙、再上中切牙，2岁半20颗乳牙出齐，早晚差几个月正常；出牙期用凉牙胶、按摩牙龈、多陪玩缓解，低烧精神好先观察；第一颗牙就刷牙、睡前最关键的两次、戒夜奶含瓶睡；1岁后学杯、2岁前戒奶嘴、定期看牙，护牙从出牙第一天算起。