导语：生完宝宝，下面会持续排出一些血性和浆液性的分泌物，叫恶露。它是子宫恢复的一面镜子：排得顺、颜色按规律变，说明恢复在轨道上；颜色发臭、突然增多或停了又来，就要警惕。这篇讲清恶露正常排多久、颜色怎么逐周变化、哪些信号提示异常，以及产后42天复查为什么不能省。

一、恶露正常排多久，分三个阶段

总量一般500到1500毫升，持续4到6周。第一阶段血性恶露：头3到4天，色鲜红、量多、有血块，像量多的月经；第二阶段浆液恶露：第4天到约2周，颜色转粉红或淡褐，量变少；第三阶段白色恶露：2周到4到6周，色白或淡黄、黏稠、基本无血。这个由红到淡再到白的过程，就是子宫在愈合。

顺产和剖宫产的节奏略有不同，剖宫产的血性阶段可能因为手术清理而短一点，但总体都落在4到6周。超过6周还有血性分泌物，叫恶露不尽，要去查。

二、几个信号提示异常，别拖

血性恶露超过两周还不转淡，或本来变淡了又突然变红、量猛增——警惕胎盘胎膜残留或子宫复旧不良。恶露有恶臭味、伴下腹坠痛或发烧——警惕产褥感染，这是要尽快就医的。血块特别大（大于鸡蛋）且持续——也要排查。上海一位宝妈产后第10天恶露本来转淡，突然一阵大量鲜红伴头晕，急诊查出宫腔残留，及时清宫才平稳。

还有一种是恶露干净了又来、量不多但反复，可能是劳累后子宫复旧差，或排卵期出血被误认，分不清就复查时让医生看。

三、在家怎么帮子宫恢复

尽早母乳喂养：宝宝吸吮会刺激催产素，帮助子宫收缩、恶露排出，这是最天然的促恢复。适当活动：顺产当天就可下床，剖宫产按医嘱，别整天卧床，轻微走动防宫腔积血。注意卫生：勤换产褥垫和内裤，42天内不盆浴、不同房，防感染。观察量和色：每天大概心里有数，异常变化早察觉。

别做：盲目吃排恶露偏方和大力按摩肚子，过度刺激反而出血；提重物和剧烈运动也先缓一缓。

四、产后42天复查，别省

产后42天复查不是可去可不去：医生要评估子宫复旧、恶露是否干净、伤口愈合、盆底肌和乳腺情况。恶露没排净、B超提示有残留，该用药用药、该处理处理，拖成慢性问题更麻烦。很多妈妈忙着照顾娃忘了自己，复查是对自己负责。

总结：恶露正常排4到6周，由红转淡再转白是子宫在愈合；血性超两周、恶臭伴腹痛发烧、停了又大量来，都是异常信号要就医；母乳、适当活动、注意卫生帮恢复，42天复查不能省，恶露没净就让医生看个清楚。