导语：宝宝五六岁开始换牙，家长常以为「反正要掉，坏了也不怕」。但第一颗萌出的恒牙「六龄齿」是不替换任何乳牙的，一旦龋坏就永远缺一颗。换牙期护理和刷牙方法，直接决定孩子后半辈子的牙口。这篇把换牙顺序、六龄齿保护、刷牙和饮食讲清楚。

一、换牙时间线先心里有数

多数孩子 6 岁左右开始换牙，到 12 岁左右完成。顺序是先下前牙、再上前牙，然后左右两侧的后牙陆续替换，整个过程跨度大，急不来。

每个宝宝节奏不同，早半年晚半年都正常。如果 7 岁半还一颗没换，或者 5 岁前就掉牙，建议去口腔科看一下，排除乳牙滞留或早失。

二、六龄齿是重点保护对象

六龄齿在 6 到 7 岁萌出，是第一颗恒磨牙，它不替换任何乳牙，以后也不会再长新的。它承担最主要的咀嚼功能，也最容易发生龋齿。

三、刷牙和含氟牙膏别松懈

换牙期牙缝变大、容易塞食物，更要认真刷。每天早晚两次，含氟牙膏 3 岁以下米粒大小、3 岁以上豌豆大小，刷够两分钟。

新萌出的恒牙矿化还没完全，比老牙更容易蛀，含氟牙膏和牙线一样都不能省。牙刷每 3 个月换一次，刷毛外翻就提前换。

四、饮食别太软太甜

老吃软烂食物，颌骨得不到锻炼，新牙容易拥挤错位。适当给一点耐嚼的食物，比如苹果块、玉米，帮颌骨和牙齿「练肌肉」。

控糖是关键，含糖饮料、黏性糖果最伤牙。吃完甜食及时漱口，别让糖分在牙缝里过夜。

五、一个真实例子

有个 7 岁男孩，家长发现他后牙发黑，以为是乳牙没当回事。半年后牙疼脸肿，去看才知道黑的是六龄齿、已经烂到牙神经，只能做根管，这颗牙将陪伴他一辈子却没了活性。

换牙不是「掉了再长就万事大吉」，六龄齿和恒牙的护理，从萌出的第一天就要上心。