导语：出生两三周的宝宝，常在傍晚固定时段突然大哭、脸涨得通红、两腿蜷起来又蹬直，怎么哄都停不下来。很多家长第一反应是饿了或病了，其实很可能是肠胀气。小婴儿肠道发育不成熟，吃奶时吞进空气、肠道菌群还没建立，气体排不出去就会胀气疼。这篇把肠胀气的判断、排气操、飞机抱和顺时针揉肚子的做法讲清楚，帮家长少走弯路。

一、怎么判断是肠胀气不是别的

典型表现：多在傍晚或夜间发作，宝宝哭闹时面部涨红、眉头紧皱、拳头握紧、两腿向腹部蜷缩又用力蹬；肚子摸起来鼓鼓的、轻轻拍有砰砰的鼓音；放屁或排便后明显安静下来。

和生病的区别：肠胀气宝宝哭闹一阵能停、吃奶和精神总体正常、体重照常长。如果哭闹完全停不下来、伴随发烧、呕吐、血便、精神萎靡，就要及时就医，不要都当成胀气。

二、排气操每天做 3 到 4 次

蹬自行车。让宝宝平躺，双手握住两脚踝，像蹬自行车一样交替屈伸双腿，每次 10 到 15 下，能挤压腹部帮助排气。动作要轻柔，别硬掰。

屈腿压腹。把宝宝双腿同时屈起，轻轻压向肚子，保持 2 到 3 秒再放开，重复 5 到 8 次。这个动作能直接压迫肠道、推动气体往下走。

顺时针揉肚子。手掌搓热，以肚脐为中心，用指腹顺时针轻轻打圈按摩，每次 3 到 5 分钟。顺时针方向和结肠走向一致，能帮助肠道蠕动排气。注意是顺时针，逆时针反而可能加重不适。

三、飞机抱是止哭利器

让宝宝趴在手臂上，头靠在肘弯、脸侧向一边保证呼吸通畅，手掌托住胸口和肚子，另一只手轻拍后背或托住臀部。这个姿势给腹部一个温和的压力，能缓解胀气疼，很多哭闹的宝宝一飞机抱就安静。

飞机抱适合喂奶后半小时再做，避免刚吃完奶吐奶。新生儿颈部力量弱，托头托胸一定要稳，时间控制在几分钟即可，别长时间一个姿势。

四、喂奶和拍嗝减少气体进入

奶瓶喂奶选防胀气奶瓶、奶嘴孔大小合适，避免宝宝吃得太急吞进大量空气；母乳亲喂注意含乳姿势，让宝宝含住大部分乳晕而不是只叼乳头。

每次喂奶中间和喂完，竖抱拍嗝 5 到 10 分钟，用空心掌从下往上轻拍后背，帮胃里空气出来。吐奶多的宝宝喂到一半也拍一次。肠胀气一般到 3 到 4 个月肠道成熟后会自然好转，不必过度焦虑。