作者 ／ 2026-08-31 ／ 分享：
经常有人问我：月嫂一个月两万块，到底都做些什么？感觉不就是带带孩子、做做饭吗？两万块也太好赚了吧。
每次听到这种话，我都想说：你以为的轻松，可能只是因为你没干过。月嫂这份工作，真的不是一般人能做的。光是熬夜这一条，就能刷掉90%的人。更别说一天24小时随时待命，连个完整觉都睡不了。
今天就来给大家揭秘一下，月嫂的一天到底是怎么过的，两万块的月薪背后，是怎样的工作强度。看完你可能就不觉得贵了。
月嫂的一天，通常从凌晨五六点就开始了——如果宝宝五点多醒了的话，那就更早。很多人以为月嫂睡到七八点才起来，其实根本不是。宝宝醒了月嫂就得醒，不管几点。
宝宝醒了之后，月嫂要做的事：给宝宝换尿不湿、看看屁屁红不红、用温水给宝宝洗屁屁、然后喂奶。如果是母乳喂养，要帮产妇调整姿势、指导衔乳。如果是奶粉喂养，要冲奶、试温度、喂奶、拍嗝。
喂完奶拍好嗝，把宝宝安顿好，月嫂才能去洗漱。洗漱完了就要开始准备早饭了。注意，是宝宝先吃，然后才是月嫂自己的事。很多时候月嫂忙完宝宝，饭都凉了。
这两个小时是月嫂最忙的时候之一。要做的事一件接一件：
做早饭：产妇的早饭一般比较丰盛，粥、鸡蛋、面点、小菜，营养均衡。有的产妇胃口不好，月嫂还要变着花样做，让她多吃点。
帮产妇洗漱：如果是刚生完前几天，产妇下床都费劲，月嫂要帮忙打水、洗脸、刷牙。顺产的还好，剖宫产的更麻烦，起身都要扶着。
宝宝晨间护理：给宝宝洗脸、洗屁屁、测体温、观察脐带（如果还没掉的话）、检查全身皮肤有没有湿疹、红屁屁。换衣服、换尿不湿。这些事听起来简单，做起来挺费时间的，小宝宝软软的，干什么都要小心翼翼。
收拾房间：产妇房间要开窗通风、整理床铺、倒掉垃圾。保持房间干净整洁，产妇和宝宝住着也舒服。
忙完这一通，差不多就九点了。宝宝如果睡着了，月嫂能歇一会儿；如果宝宝没睡，还要陪着玩、做早教。
上午的重头戏是给宝宝洗澡。给新生儿洗澡可不是件容易事，特别是刚出生前几周，宝宝又小又软，新手爸妈根本不敢碰。
洗澡流程：先准备好所有东西——澡盆、水温计、沐浴露、毛巾、浴巾、换洗衣物、尿不湿、护臀霜。一样都不能少，不然洗到一半缺东西手忙脚乱的。水温要控制在37-39度，不能太热也不能太凉。
洗澡的时候要托住宝宝的头和脖子，耳朵不能进水。先洗头、再洗身体、褶皱处要洗干净。洗完赶紧包起来，擦干、做抚触、穿衣服、换尿不湿。整个流程下来，至少要半个小时。冬天的话还要注意保暖，怕宝宝着凉。
洗完澡，宝宝可能就困了，哄睡之后，月嫂就要开始准备上午加餐。一般是水果、点心、汤羹之类的。产妇一天要吃六顿，三餐三点，顿顿都不能少。
上午还要做的事：产妇伤口护理（剖宫产的伤口换药、顺产的侧切护理）、乳房护理（涨奶了要疏通、乳头皲裂要处理）、给宝宝洗换下来的衣服和口水巾、消毒奶瓶和吸奶器……
你看，一上午根本闲不下来。
中午十二点左右，开始做午饭。月子餐讲究荤素搭配、营养均衡、少盐少油。既要保证产妇的营养，又不能太油腻，不然容易堵奶。
吃完午饭，宝宝一般会睡一会儿。这时候月嫂也能休息一下——注意，是"一下"，不是一觉。宝宝睡多久，月嫂就能歇多久。宝宝睡半小时，月嫂就歇半小时；宝宝睡两小时，月嫂就能歇两小时。
但很多时候，月嫂趁着宝宝睡觉，还要洗洗涮涮、收拾收拾、准备下午的食材。能真正躺下来休息的时间其实不多。有的月嫂比较拼，趁宝宝睡觉还在那擦擦洗洗，忙个不停。这种勤快的月嫂，真的是可遇不可求。
下午两三点左右，是下午加餐时间。一般是甜品、汤类、水果。有的月嫂会做各种花样的点心，发糕、蒸饺、小蛋糕，比外面卖的还好吃。
下午还要做的事：
宝宝护理：换尿不湿、喂奶、拍嗝、晒太阳（退黄疸）、做被动操、听音乐、黑白卡追视训练。别小看这些事，每一件都要花时间。而且小宝宝随时可能拉了、尿了、饿了，计划永远赶不上变化。
产妇护理：帮产妇擦身、换衣服、观察恶露情况、做产后恢复操指导、心理疏导。产后妈妈情绪比较脆弱，有时候陪她聊聊天、开导开导她，比什么都重要。
做家务：洗衣服、拖地、收拾房间、消毒奶瓶。有的家庭还有大宝，月嫂有空的话也会帮忙照看一下。当然，这个要看当初约定的工作内容，不是必须的。
到了五六点，又要开始准备晚饭了。
晚饭之后，一天的工作差不多快结束了？想多了。晚上才是真正考验月嫂的时候。
吃完晚饭，月嫂要给宝宝再洗一次澡（有的宝宝一天洗一次，有的夏天一天两次，看情况），或者做个抚触、按摩。然后安排宝宝和妈妈早点休息。
睡前还要做的事：准备好夜里要用的东西——尿不湿、湿巾、奶粉（如果喝奶粉的话）、温开水、吸奶器。都放在伸手就能拿到的地方，免得夜里起来摸黑找。
大概十点十一点，宝宝睡着了，月嫂也终于能躺下了。但这不是结束，只是中场休息。
夜里才是月嫂最辛苦的时候。新生儿一晚上要醒好几次，两三个小时醒一次是常态。有的宝宝甚至一小时醒一次。
宝宝一哭，月嫂就得起来。换尿不湿、喂奶、拍嗝、哄睡。一套流程下来，少说也要半小时。刚躺下没一会儿，宝宝又醒了，又要起来。一晚上反复三四次，根本睡不了几个小时。
很多人以为月嫂晚上跟宝宝一起睡，宝宝睡月嫂也睡。现实是：宝宝睡了月嫂才能睡，宝宝醒了月嫂必须醒。而且月嫂睡觉都是半梦半醒的，宝宝哼一声就能醒过来。这种睡眠质量，你想想有多差。
这就是为什么月嫂年纪都不能太小——年轻小姑娘根本熬不住。也为什么月嫂干几年就不想干了——长期熬夜，身体真的吃不消。
说了这么多，可能有人会问：我怎么知道月嫂有没有认真干活？会不会我睡着了她也睡，什么都不管？
其实很好判断：看宝宝状态。宝宝干净不干净、舒服不舒服、体重增长好不好，这些骗不了人。如果宝宝每天干干净净的、屁屁不红、湿疹不多、体重增长正常，那月嫂肯定没少干活。如果宝宝脏兮兮的、红屁屁严重、经常哭闹，那月嫂大概率不太行。
还有一个方法：不定时醒一次看看。不用刻意抓现行，偶尔醒一次，看看月嫂在干什么。如果每次醒都看到月嫂在睡觉，宝宝哭了半天也不起来，那肯定有问题。但也别太苛刻，月嫂也是人，宝宝睡着的时候她眯一会儿很正常。
总的来说，大部分月嫂还是很敬业的。特别是我爱我妻这些大公司的月嫂，管理比较严，有考核有评价，一般不会偷懒。真遇到偷懒的，直接跟公司反映，换人就是了。
看完月嫂的一天，你还觉得两万块钱好赚吗？说实话，我觉得月嫂真的是一份很辛苦的工作，赚的都是血汗钱。24小时待命、长期熬夜、干的又是照顾人的活，身心俱疲。
所以如果你家请了月嫂，对她好一点。多一份理解和尊重，她也会更用心地照顾你和宝宝。人心换人心，这句话放在哪里都适用。当然，前提是月嫂确实在认真干活。如果遇到那种偷懒耍滑的，也不用客气，该换就换。
