经常听到有人说，"月嫂工资也太高了吧，一个月两万，比我上班挣得还多"。没接触过月嫂的人，可能觉得月嫂就是看看孩子、做做饭，轻轻松松就能拿高薪。但真正了解月嫂工作的人都知道，这份钱挣得真不容易。

月嫂的一天是什么样的？说出来你可能不信，她们基本上没有完整的睡眠时间，一天24小时随时待命，吃不上热饭、睡不了整觉是常态。今天就带大家看看北京一位金牌月嫂的真实工作时间表，看看这两万块钱到底值不值。

一、凌晨到清晨：最考验人的夜醒时段

凌晨2:00——第一次夜醒

宝宝哼唧着醒了，月嫂几乎是条件反射般地坐起来。先摸一摸宝宝的尿不湿，湿了就先换掉，动作要轻要快，不然宝宝彻底醒了就难哄了。换完尿不湿，把宝宝抱起来喂奶。如果是母乳喂养，就把宝宝抱到宝妈身边，协助宝妈调整姿势，让宝宝含接好。喂完奶竖抱拍嗝，拍10到15分钟，确认打出嗝了再放下。

整个过程大概40分钟到1小时。等宝宝睡熟了，月嫂才能躺下接着睡。但也睡不踏实，耳朵一直听着宝宝的动静，稍有风吹草动就醒。

凌晨5:00——第二次夜醒

宝宝又醒了，重复上面的流程：换尿布、喂奶、拍嗝、哄睡。这个时间段人最困，有时候抱着宝宝都能打瞌睡。但月嫂不敢睡，万一宝宝呛奶了怎么办。每次喂完奶都要确认宝宝侧躺着、呼吸平稳了，才敢闭上眼睛。

早上6:30——新的一天开始

宝宝第三次夜醒，喂完这顿奶，天也差不多亮了。月嫂起来洗漱，然后开始准备宝妈的早餐和第一顿月子点心。趁着宝宝早上这觉睡得比较沉，赶紧把早餐做好。等宝妈起来，早餐刚好温度合适。

从凌晨2点到早上6点半，短短四个半小时，宝宝醒了三次。月嫂加起来能睡三个小时就不错了，还都是零碎的。这就是月嫂的夜晚，没有睡过一个完整觉。

二、上午：最忙碌的时间段

7:30——宝宝洗澡时间

吃完早饭，宝宝也醒了，精神正好。月嫂准备好洗澡水，调试好温度，然后给宝宝脱衣服、洗澡。洗澡的过程很快，10分钟左右，但前后的准备和收尾工作不少。洗完澡给宝宝做抚触按摩、穿衣服、涂润肤霜、做脐带护理。全套下来差不多半小时。

8:30——观察与早教

洗完澡的宝宝通常精神很好，月嫂会趁这个时间跟宝宝互动一会儿。看看黑白卡，练习追视；给宝宝听轻柔的音乐；跟宝宝说说话，进行语言输入。虽然宝宝还小，听不懂在说什么，但这种早期刺激对大脑发育很有好处。

同时，月嫂还要观察宝宝的状态：今天脸色怎么样？黄疸有没有加重？精神好不好？吃奶量正常吗？大便颜色和性状对不对？这些观察每天都在做，有经验的月嫂一眼就能看出宝宝状态好不好。

9:30——洗衣服和整理

宝宝睡回笼觉了，月嫂终于有一点自己的时间。但也闲不下来，要洗宝宝换下来的衣物、口水巾、纱布等，还要收拾母婴房间，开窗通风，整理用物。宝宝的衣服都是手洗的，用婴儿专用洗衣液，洗干净了还要用开水烫一下消毒。

10:30——准备午餐

开始准备宝妈的午餐。月子餐讲究现做现吃，不能提前太久做。要兼顾营养和口味，还要注意回奶的食物不能放。每天的菜都不重样，变着花样做。炒菜、炖汤、蒸饭，一顿饭好几个菜，都是一个人在厨房里忙活。

11:30——喂奶+午餐

宝宝又醒了，先喂奶、拍嗝，然后宝妈吃饭。月嫂吃饭通常都是匆匆忙忙的，扒拉几口就完了，因为宝宝随时可能醒。很多月嫂都有胃病，就是这么落下的——吃饭不规律，经常吃凉的。

三、下午：难得的喘息时间

13:00——午休时间

宝宝下午通常会睡一大觉，这是月嫂一天中最轻松的时候。把宝宝安顿好，月嫂也能跟着躺一会儿。但也睡不踏实，一会儿看看宝宝有没有踢被子，一会儿摸摸宝宝的体温。能踏踏实实睡一个小时，就已经很奢侈了。

15:00——加餐+互动

下午三点左右，宝宝醒了，喂完奶，月嫂给宝妈端上下午的点心。然后陪宝宝玩一会儿，做做被动操，练练抬头。这个时候宝宝一般心情比较好，月嫂会跟宝宝多互动，各种表情、各种声音，逗得宝宝手舞足蹈。

16:00——准备晚餐

又到了做饭时间。晚餐和午餐一样讲究，三菜一汤是标配，有荤有素有主食。还要考虑宝妈的口味，有的爱吃甜，有的爱吃咸，有的不吃辣。好的月嫂会根据宝妈的喜好来调整菜谱，让宝妈吃得开心，奶水才好。

17:30——晚餐时间

宝宝又该喂奶了。喂完奶，宝妈吃晚饭，月嫂也趁这个时候吃一口。和午饭一样，吃得很快，有时候宝宝中途醒了，吃到一半就得放下碗筷去哄宝宝。一顿饭分两三次吃完是常有的事。

四、晚上：漫长的夜又要开始了

19:00——洗澡准备睡觉

晚上这顿洗澡很重要，是帮宝宝建立昼夜节律的关键。洗完澡，做抚触，换上睡衣，拉上窗帘，营造睡眠氛围。月嫂会给宝宝唱儿歌、讲故事，虽然宝宝听不懂，但熟悉的声音能让宝宝有安全感。

20:00——夜间第一次喂奶

宝宝吃完奶睡下，但月嫂还不能睡。她要整理一下白天的东西，把宝宝第二天要用的东西准备好，把宝妈夜里要喝水的杯子放在床头，把尿不湿、湿纸巾都准备好。这些事情做完，才能躺下休息。

22:00——夜间第二次喂奶

宝宝醒了，喂奶、拍嗝、哄睡。这顿奶之后，宝宝能睡得稍微长一点，有时候能睡三四个小时。月嫂也能多睡一会儿。但也不是每个宝宝都这样，有的宝宝两小时醒一次，月嫂就只能碎片化地睡。

凌晨0:30——第三次夜醒

新的循环又开始了。喂完这顿，再过一个多小时，天就亮了。新的一天，又会是同样的忙碌。

算下来，月嫂一天能睡多少觉？好的情况能睡五六个小时，宝宝闹的话，也就三四个小时。而且都是零碎的、断断续续的，从来没有连续睡过六个小时以上。长期这样睡眠不足，对身体的消耗很大。

所以你看，月嫂这份工作真的不是轻松活。24小时待命、睡眠不足、吃饭不规律、体力消耗大、精神高度紧张……两万块钱的月薪，听起来不少，但跟付出的劳动比起来，真的不算多。特别是在北京这样的一线城市，生活成本高，好的月嫂更是供不应求。

如果你家打算请月嫂，希望你能看完这篇文章后，对月嫂多一份理解和尊重。她们也是普通人，做着一份很辛苦的工作。互相理解、好好沟通，才能让月子坐得舒心。如果正在找月嫂，可以了解一下我爱我妻，公司管理规范，月嫂经过专业培训，服务有保障。